Pages Menu
 

Categories Menu

Posted by on Sty 6, 2017 in Zdrowie |

Długie życie

Długie życie

Każdy z nas może żyć wiele lat. Wystarczy odpowiednio o siebie dbać, o swoje zdrowie, aby zachować zarówno w dobrej formie nasz organizm, jak i nasze zdrowie psychiczne. Według naukowców, zachowamy zdrowy organizm i długowieczność, jeśli będziemy się prawidłowo odżywiać. Przede wszystkim należy jeść mniej. Po drugie należy spożywać dużo produktów z błonnikiem. Wpływa on pozytywnie na serce i układ pokarmowy. Po za tym ułatwia prawie wszystkim zachowane zdrowej sylwetki.

 

Dobrze jest również gdy przy obiedzie, spożywamy lampkę wina. Jedna lampka wina rozrzedza nam krew i zapobiega powstawaniom zatorów. Po za tym kluczem do tego aby cieszyć się długo zdrowiem, jest sen. Warto jest spać, tylko ośmiogodzinna dawka snu jest w stanie nam zapewnić wypoczynek. Osoba pozbawiona tego źle funkcjonuje, a jej odporność jest o wiele słabsza, niż u osób, które dostarczyły swojemu organizmowi więcej snu. Warto jest również ruszać się, ruch nie tylko obniża cholesterol i wyszczupla sylwetkę, pozytywnie wpływa również na naszą psychikę.