Pages Menu
 

Categories Menu

Posted by on Lip 3, 2017 in Zdrowie |

Zdrowe owoce

Zdrowe owoce

Czy da się jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie które owoce są najzdrowsze? Cóż może być to ciężkie zadanie. Ile osób tyle opinii. W rankingach najzdrowszych owoców często czołowe miejsca zajmuje cudownie pachnące i zdrowe, polskie jabłko. Co ważne, jest to jeden z najczęściej spożywanych w Polsce owoców. W jabłku można znaleźć mnóstwo dobroczynnych witamin takich jak witamina C, witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12),witamina A, witamina E, witamina D czy witamina K.

 

Ponadto jabłko jest bogatym źródłem błonnika – niezbędnego do przeprowadzania niezakłóconych procesów trawiennych. Są to owoce dedykowane osobom chorującym na cukrzycę lub hiperglikemię. Bardzo zdrowymi owocami są również jagody, które niestety są coraz rzadziej spożywane, co ze względu na och cenne właściwości zdrowotne jest dużym błędem. Te owoce to bardzo bogate źródło witamin C, E oraz A. Ponadto nic tak dobrze jak jagody nie przyczyni się do efektywnego oczyszczenia organizmu z nadmiaru wolnych rodników, co w efekcie przyczynia się do zmniejszenia ryzyka wystąpienia miażdżycy, chorób układu krwionośnego czy zmianom stawowym.