Witaminy i minerały

Organizm człowieka do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje nie tylko odpowiedniej ilości energii, którą dostarczamy mu wraz z pożywieniem, ale także witamin oraz minerałów. Znajdują się one w pożywieniu, które jemy – szczególnie bogate w witaminy są warzywa i owoce, choć można znaleźć je również w innych pokarmach. To właśnie dlatego tak ważna jest zdrowa dieta – odpowiednie ilości wapnia czy też dobrze przyswajalny magnez umożliwiają prawidłowe działanie organizmu, zdrowie i dobre samopoczucie.

W dzisiejszych czasach wielu z nas nie odżywia się prawidłowo. Duży wpływ ma na to nasz codzienny tryb życia – mamy mało czasu, a robiąc wszystko w biegu nie mamy kiedy przygotować pełnowartościowych, smacznych i zbilansowanych posiłków. Niestety – dieta oparta na gotowych daniach, fast foodach i słodyczach nie zapewnia organizmowi wszystkiego tego, co jest mu potrzebne. Nawet jeśli wydaje nam się, że nie odczuwamy negatywnych skutków złej diety, jest to tymczasowe – prędzej czy później nasze ciało da nam do zrozumienia, że nie traktujemy go tak jak należy. Warto więc dbać o zdrowe jedzenie.